Yarışma Hazırlık Eğitimi

. Besin planları hazırlanırken kullanılan kalori hesaplamaları 

. Besin seçimleri

. Doymuş ve doymamış yağların yarışma beslenmesindeki oranlamaları

. Karbonhidrat tüketiminin hesaplanması ve zamanlaması 

. Meyve ve sebzelerin yarışma diyetindeki tüketim zamanlaması

. Refeed taktikleri

. Kan ve idrar tahlillerinde özellikle dikkat edilmesi gereken parametreler ve bunlar için yapılması gerekenler

. Supplementlerin dozajlamaları

. Bulk ve definasyon dönemlerinde tüketilen besinlerle uyumlu dozajve planlamar

. Bulk, geçiş ve definasyon dönemlerinde uygulanacak antrenman ve kardiyo modelleri ve önemi

. Yarışma yüklemesi, su diyeti ve diüretik kullanımının yeri ve dozajlamaları

anlatılacak ve örneklendirmeler yapılacaktır. 

Yarışma hazırlık eğitimi günlük 3 saatten olmak kaydıyla 2 gün sürecektir. 

Eğitimler Pazartesi ve Salı günleri akşam 20:30'da başlar. 

Her eğitim gününün sonunda soru cevap yapılacaktır. 

Eğitimde anlatılan konuların özeti dosya olarak katılımcıya eğitim öncesinde iletilecektir.

Her bir katılımcının kendisi için ne yapması gerektiğini özümsemesi bu eğitimin temel amacıdır. 

Yarışma hazırlık eğitimine yarışma yapmış, yapmayı planlayan sporcular ile yarışma hazırlıklarında sporculara koçluk yapan antrenör arkadaşlarım da katılabilir. 

Yarışma hazırlık eğitimi 5 kişi kontenjanlıdır ancak katılımcı ek 1000 tl ücret ödeyerek birebir olarak da bu eğitimi alabilir. Birebir eğitimlerde eğitim günü ve saati ortak karar alınarak belirlenir.