Amino Asit

Proteinleri oluşturan amino asit zinciri, doğal olarak vücutta bulunur. Aynı zamanda sporcu amino asitleri de kasların yenilenmesi ve egzersiz performansını artırmaya yönelik çeşitli faydalar içerir. MLA Protein güvencesinde sunulan en iyi amino asit takviyeleri de antrenman öncesi ve sonrası dayanıklığınızı artırmak için gerekli içeriğe sahiptir. Sporcu amino asit çeşitleri ve daha fazlası için şimdi MLA Protein ürünlerine göz atabilir, ihtiyacınıza uygun ürüne yönelebilirsiniz. 

Sporcu Amino Asit Çeşitleri ve Özellikleri 

Proteinin ana yapı taşlarından olan amino asit; asit, enzim, kas, deri gibi dokuların protein üretiminde yer alır. Üretilen proteinler, kas büyümesi ve bağışıklığı güçlendirmek için gerekli takviyeyi içerir. Vücudun etkin şekilde çalışması için gerekli olan amino asitler, çeşitli besinler yoluyla da dışarıdan alınır. Amino asitler genel olarak esansiyel yani sentezleme veya sentezlememe üzerinden gruplara ayrılır. 

Esansiyel Amino Asit: Vücudun üretmediği dışarıdan besinler ve takviyeler aracılığıyla alınan amino asitlerdir. Histidin, lösin, izolösin, lizin, metionin, treonin, fenilalanin, triptofan ve valin esansiyel amino asitler, hayvansal gıda ve toz hâlindeki takviyelerde bulunur. Takviye olarak kullanılan en iyi esansiyel amino asit çeşitleri için L-Glutamine , EAA+ , BCAA ve Citrulline Malate , Beta Alanin ve Arjinin ürünlerinden seçim yapabilirsiniz. 

Yarı Esansiyel Amino Asit: Bazı durumlarda vücut tarafından üretilen amino asitlerdir. Gebelik, aşırı stres ve travma gibi durumlarda yeterli kadar olmasa da normalde esansiyel olmayan bazı amino asit üretimi meydana gelir. 

Esansiyel Olmayan Amino Asit: Vücutta doğal olarak sentezlenen amino asitlerdir. Yiyecek veya takviye ile alınmaz. 

MLA Protein sporcu amino asit takviyeleri, sporcuların antrenman ve beslenme rutinine göre sınıflandırılır. Ağır antrenman yapanların ve beslenmesine de dikkat eden kişiler için BBCA takviyesi daha uygundur. Antrenman ve spor performansını artıran BCAA takviyesi , gerekli protein ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.  

Beslenmesine yeteri kadar dikkat etmeyenler ve esansiyel amino asit ile protein kazanmak isteyenler için ise EAA+ takviyesi daha ideal bir üründür. Farklı aromalara da sahip sporcu amino asit çeşitleri protein takviyesi alırken daha kolay sindirim ve mide bulantısı  gibi sorunların önüne geçmeye yöneliktir. Karpuz, yeşil elma, limon ve çilekli aroma içeren takviyeler, sporcu ara ögünleri için de ideal bir kullanım sunar. Sağlıklı ara öğün rutini için toz amino asit çeşitlerini alarak süt, smoothie ve proteinli kek içinde kullanabilir, protein alımını keyifli hâle getirebilirsiniz. 

Sporcu Amino Asit Fiyatları

Sporcuların ve ağır antrenman yapanların ihtiyacına göre sunulan amino asit fiyatları takviye çeşitlerine göre değişiklik gösterir. MLA Protein’in özenli üretiminden geçen sporcu amino asit toz ve takviyelerinin fiyatı da gramaj ve ürün özelliklerine göre değişir. Aynı zamanda takviye içinde bulunan aromalar da fiyatların değişiklik göstermesinin ana nedenlerinden biridir. MLA Protein üzerinden yöneleceğiniz en iyi esansiyel amino asitler için kategori üzerinden ürün özelliklerine ve fiyatlarına göz atabilirsiniz. 

Amino Asit Nereden Alınır?

Amino asit takviyeleri, toz, sıvı ve kapsül şeklinde üretilir. Gıda takviyesi olarak kullanılan amino asit çeşitleri için güvenilir supplement üreticilerine başvurmak gerekir. Gıda takviyesi almadan önce markaların takviye özelliklerini incelenmeli ve ihtiyaca yönelik ürüne yönelmek lazımdır. Bu bakımdan sporcu ve fitness hedeflerine yönelik hazırlanan amino asitleri; en ucuz yerden değil, kaliteli üretim anlayışıyla öne çıkan markalardan temin etmek önemlidir. Mla Protein takviyelerine de güvenerek gerekli protein ihtiyacınızı en güvenilir şekilde karşılayabilir, antrenman dayanıklılığınızı artırabilirsiniz. 

Sıkça Sorular Sorular 

Amino Asit Nedir?

Proteinlerin asıl kaynağı olan amino asitler, kas gelişimi ve onarımı sürecini destekler. Vücutta doğal olarak bulunan amino asit sayısı, 11’dir. Geriye kalan esansiyel amino asitler ise besin ve çeşitli supplementler aracılığıyla vücuda girer. Esansiyel amino asitler için kapsül-tablet, likit veya toz şeklindeki supplementler kullanılır. 

Amino Asit Takviyesi Ne İşe Yarar?

Amino asitler, vücutta doğal olarak bulunan ve proteinleri oluşturan asıl yapı taşlarıdır. İstikrarlı spor yapanların ve vücut geliştirmek isteyenlerin takviye olarak alması gereken moleküllerden biri amino asitlerdir. Vücudun işlevlerini doğru şekilde göstermeye yarayan amino asit , uzun süreli fitness hedefi olanların karşılaması gereken bir takviyedir. 

Amino asit fitness yapanların  favori takviyelerinden biri olarak güç egzersizlerin istenilen şekilde tamamlanmasını destekler. Egzersiz yaparken kasların aşırı zorlanması, bir sonraki antrenmanı da sekteye uğratabilir. Bu noktada toz veya kapsül amino asitler, antrenman öncesinde kasların egzersizlere hazırlanmasını destekler. Üstelik MLA Protein üzerinden alacağınız takviyeler, pratik kullanıma sahip olarak spor çantası veya destek içeceği şeklinde protein alımını destekler. 

Amino asit takviyelerin işe yaraması için dengeli beslenme ve ağırlık çalışmalarına da devam edilmesi önerilir. Genel olarak amino asit takviyesinin faydaları şu şekildedir:

• Egzersiz ve antrenman performansının artırılmasında rol oynar. 

• Kas onarımına yardımcı olarak kas kaybı ve kas yaralanmalarının performansı etkilemesinin önüne geçer. 

• Dengeli beslenme rutini ile birlikte kilo vermeyi kolaylaştırır.

• Vücut yağlarının seviyelerine düzenleyerek vücuttaki antioksidan aktivitesini artırır ve bağışıklığı güçlendirir. 

• Düzenli kullanımında antrenman ve egzersiz yorgunluğunun da önüne geçer. 

Amino Asit Nasıl Kullanılır?

Supplement yani gıda takviyesi olarak kullanılan amino asit sindirimi üç ile dört saat sürmektedir. Bu durum da genellikle antrenman öncesinde kullanılması gerektirir.  Amino asit takviyesi tek başına kullanılabileceği gibi  blender aracılığıyla da süt ve yulaf gibi ürünler ile kullanılabilir. Proteinli içecek hazırlarken veya protein içerikli bir ara öğün planlarken amino asit toz ve likit takviyelerini de ekleyebilirsiniz. Amino asiti tek başına kullanmak bazı kişilerde mide zorlanmasına sebep olabileceği için aromalı amino asitlerin rahatlatıcı tadını da tercih edebilirsiniz.