%100 Saf L-Arjinin
Tek bileşen. Aromasız. Servis başına 5000 mg L-Arjinin.
Besin Değerleri
Kutu Başına Servis: 60
Servis Miktarı: 1 Ölçek (5 g)
Enerji
10,2 kcal
Yağ0 g
Doymuş Yağ0 g
Karbonhidrat0 g
Şeker (Laktoz)0 g
Protein0 g
Tuz (Sodyum)0,005 g
L-Arjinin5.000 mg
İçindekiler: L-Arjinin.
Kullanım: 1 ölçek (5 g) L-Arjinini 200-250 ml su veya tercih ettiğiniz içecek ile karıştırarak tüketin. Antrenman öncesi 30-45 dakika önce kullanım önerilir. Günlük doz aşılmamalıdır.
Net Miktar: 300 g
Kullanım: 1 ölçek (5 g) L-Arjinini 200-250 ml su veya tercih ettiğiniz içecek ile karıştırarak tüketin. Antrenman öncesi 30-45 dakika önce kullanım önerilir. Günlük doz aşılmamalıdır.
Net Miktar: 300 g
MLA L-Arginine vs Diğer L-Arginine Markaları
Aşağıdaki tablo ürünümüzün servis başına amino asit miktarı, içerik saflığı ve maliyet açısından pazardaki diğer 300 g toz L-Arginine ürünleriyle olan farklarını gösterir.
MLA L-Arginine
Marka A
Marka B
Marka C
%100 Saf L-Arjinin
✓
✓
✕
✓
Net Miktar
300 g
300 g
300 g
100 g
Servis Başına L-Arjinin
5.000 mg
5.000 mg
5.000 mg
5.000 mg
Servis Sayısı
60
~59
~60
20
Aroma / Tatlandırıcı
İçermez
Çeşitlerde Mevcut
Bazı çeşitlerde
İçermez
Ek Bileşen
Yok
C Vitamini ilaveli
Aromalı çeşitler
Yok
Form
Toz
Toz
Toz
Toz
Servis Başı Maliyet
Avantajlı
Yüksek
Orta
Çok yüksek
Toz L-Arjinin vs Kapsül / Tablet Form
L-Arjinin takviyeleri farklı formlarda satılır. Aşağıda toz formun kapsül ve tablet formlarla temel farkları yer alır.
Toz Form (MLA)
Kapsül Form
Tablet Form
Servis Başına 5000 mg Doz
✓
4-6 kapsül gerekir
5-7 tablet gerekir
Doz Esnekliği
✓
✕
✕
Servis Başı Maliyet
Düşük
Yüksek
Yüksek
Diğer Takviyelerle Karıştırma
✓
✕
✕
Katkı Maddesi
Yok
Kapsül kılıfı var
Bağlayıcı maddeler
Ürün Özellikleri
Servis Başına 5000 mg L-Arjinin
Her ölçek tam olarak 5000 mg L-Arjinin sunar. Bu doz, çoğu bilimsel çalışmada test edilen etkin aralığın üst sınırına yakındır. Kapsül ve tablet formlarda aynı doza ulaşmak için birden fazla ürün tüketmek gerekir.
Aromasız ve Katkısız
Üründe aroma, tatlandırıcı veya renklendirici bulunmaz. Bu sayede tercih edilen pre-workout, BCAA veya kreatin gibi takviyelerle karıştırılarak kullanılabilir. L-Arjinin tek başına hafif acımsı bir tada sahiptir; keskin aromalı bir içeceğe karıştırılması önerilir.
Düşük Kalorili Yapı
Bir servis yalnızca 10,2 kcal enerji içerir. Karbonhidrat, yağ ve şeker içermez. Hem kütle artışı hem de tanımlanma dönemlerinde kalori dengesini bozmadan kullanılabilir.
60 Servislik Ambalaj
300 g'lık ambalaj günlük 1 servis kullanımla yaklaşık iki ay yeter. Düzenli kullanıma uygun bir paket boyutudur ve servis başı maliyet açısından avantajlıdır.
Tek Bileşen
Sade Formül
Piyasadaki birçok L-Arjinin ürünü aroma vericiler, tatlandırıcılar veya ek vitaminlerle birlikte sunulur. Bu formül sadece L-Arjinin içerir. Etikette okuduğunuz tek madde, kutunun içinde bulduğunuz tek maddedir. Karışım esnekliği size kalır.
"Etikette tek bileşen, kutuda tek bileşen."
Bilimsel Aralıkta
Tek Servis Doz
Servis miktarı 5 g (5000 mg L-Arjinin) olarak belirlenmiştir. L-Arjinin için bilimsel çalışmalarda en sık test edilen doz aralığı günlük 3-6 g düzeyindedir. Tek bir ölçek bu aralığı tek seferde karşılar; ek tüketim genellikle gerekmez.
Sıkça Sorulan Sorular
Neden MLA L-Arginine?
MLA L-Arginine, içerik tablosunda yalnızca L-Arjinin barındıran sade bir formüldür. Aroma, tatlandırıcı, ek vitamin veya dolgu maddesi bulunmaz. 300 g ambalaj 60 servis sunar ve her servis tam 5000 mg L-Arjinin içerir. Servis başı maliyeti, kapsül-tablet formlara kıyasla belirgin şekilde daha düşüktür.
En iyi L-Arginine markası hangisidir?
En iyi L-Arginine markası, içerik etiketinde sadece L-Arjinin yer alan, gramaj ve servis başı amino asit miktarını şeffaf paylaşan ve laboratuvar analizleriyle saflığı doğrulanan markalardır. Marka adı yerine etikette belirtilen servis başı miligram miktarına ve aroma-katkı durumuna bakmak daha doğru bir karşılaştırma sağlar.
Solgar L-Arginine ne için kullanılır?
Solgar markasının L-Arginine ürünleri, diğer L-Arjinin takviyeleri gibi nitrik oksit öncüsü olarak amino asit desteği sağlamak amacıyla kullanılır. Kullanım amacı tüm L-Arjinin takviyelerinde benzerdir: kan dolaşımının desteklenmesi, antrenman öncesi performans desteği ve doku onarımına katkı. Form farkları (kapsül-tablet-toz) ve servis başına miligram miktarı, marka tercihinde belirleyici noktalardır.
MLA L-Arginine kaç gramdır ve kaç servis içerir?
MLA L-Arginine 300 g net miktarda sunulur ve toplam 60 servis içerir. Her servis 1 ölçektir ve 5 g'a (5000 mg L-Arjinin) karşılık gelir.
MLA L-Arginine aromalı mıdır?
MLA L-Arginine aromasızdır. Üründe aroma verici, tatlandırıcı veya renklendirici bulunmaz. L-Arjinin tek başına hafif acımsı bir tada sahip olduğu için, ferahlatıcı veya keskin aromalı bir içeceğe karıştırılarak tüketilmesi önerilir.
MLA L-Arginine'in içeriğinde başka bir madde var mıdır?
MLA L-Arginine'in içeriğinde başka bir madde bulunmaz. Formül %100 saf L-Arjinin'den oluşur. C vitamini, B6, sitrülin gibi ek bileşenler eklenmemiştir. Bu sayede başka takviyelerle karıştırılmak istendiğinde içerik çakışması yaşanmaz.
MLA L-Arginine fiyatı neye göre değişir?
L-Arginine fiyatı; ambalaj gramajı, servis sayısı, içerik saflığı ve form türüne göre değişir. Toplam paket fiyatı yerine "servis başı maliyete" bakmak daha sağlıklı bir karşılaştırma sunar. 300 g'lık MLA L-Arginine 60 servis sunduğu için servis başı maliyet açısından avantajlıdır.
MLA L-Arginine başka takviyelerle birlikte kullanılabilir mi?
MLA L-Arginine; pre-workout, BCAA, kreatin veya whey protein gibi diğer takviyelerle birlikte kullanılabilir. Aromasız ve katkısız yapısı, farklı ürünlerle karıştırılmasına uygundur. Pre-workout'a eklenerek nitrik oksit desteği güçlendirilebilir.
MLA L-Arginine nasıl saklanmalıdır?
MLA L-Arginine, serin ve kuru bir ortamda, doğrudan güneş ışığından uzakta saklanmalıdır. Her kullanımdan sonra ambalaj ağzının kapalı tutulması, ürünün nemden etkilenmesini önler ve topaklanmayı engeller.
Toz mu kapsül L-Arjinin mi daha iyidir?
Etkin doza ulaşmak açısından toz form genelde daha avantajlıdır. Bir ölçek toz ile 5000 mg dozu tek seferde almak mümkünken, kapsül formda aynı doza ulaşmak için çoğu zaman 4-6 kapsül gerekir. Servis başı maliyet de toz formda belirgin şekilde daha düşüktür. Kapsül form taşınabilirlik açısından avantajlı bulunur.
L-Arginine nedir ne işe yarar?
L-Arginine (L-Arjinin), vücutta üretilebilen ancak büyüme dönemlerinde, hastalık ya da yoğun antrenman süreçlerinde ihtiyacın arttığı yarı esansiyel bir amino asittir. Başlıca işlevi nitrik oksit (NO) üretiminin öncüsü olmasıdır. Nitrik oksit, damarların gevşemesinde rol oynar ve kan dolaşımı üzerinde etkilidir. Ayrıca üre döngüsü, protein sentezi ve doku onarımı süreçlerinde de görev alır.
L-Arginine ne işe yarar?
L-Arginine, vücutta nitrik okside dönüşerek damarların gevşemesine ve kan dolaşımının desteklenmesine katkı sağlar. Bu mekanizma sayesinde antrenman öncesi alındığında kaslara giden kan akışına destek olabilir. Aynı zamanda doku onarım sürecinde, üre metabolizmasında ve büyüme hormonu yolaklarında rol oynar.
L-Arginine faydaları nelerdir?
L-Arginine'in bilinen başlıca faydaları arasında nitrik oksit üretiminin desteklenmesi, kan dolaşımına katkı, antrenman sırasında pump etkisinin (kasa kan akışı hissinin) desteklenmesi, doku onarımına yardımcı olma ve protein sentezi süreçlerinde rol oynama yer alır. Etkilerin büyüklüğü kişinin genel beslenme düzeni, antrenman yoğunluğu ve sağlık durumuna göre değişir.
L-Arjinin esansiyel bir amino asit midir?
L-Arjinin yarı esansiyel bir amino asittir. Yetişkin sağlıklı bir vücut bu amino asidi üretebilir. Ancak büyüme dönemleri, yoğun stres, yaralanma süreçleri, ileri yaş veya yoğun antrenman gibi durumlarda vücudun ihtiyacı artar ve dışarıdan alınması faydalı olabilir.
L-Arjinin hangi besinlerde bulunur?
L-Arjinin; kırmızı et, tavuk eti, hindi eti, balık, süt ürünleri, yumurta ve baklagillerde (özellikle nohut, mercimek, soya) doğal olarak bulunur. Ayrıca fıstık, ceviz, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi kuruyemiş ve tohumlarda yüksek miktarlarda yer alır. Etkili doza ulaşmak besinlerle zor olduğu için takviye olarak kullanımı yaygındır.
L-Arjinin ve sitrülin (citrulline) farkı nedir?
L-Arjinin ve L-Sitrülin, nitrik oksit üretiminde rol oynayan iki amino asittir. L-Arjinin doğrudan NO öncüsüdür. L-Sitrülin ise vücutta önce arjinine, sonra nitrik okside dönüşür. Bu nedenle sitrülinin sindirim sisteminde daha uzun süre kalabildiği ve kan arjinin seviyesini daha kararlı şekilde artırdığı çalışmalarda gösterilmiştir. İki amino asit birlikte de kullanılabilir.
L-Arjinin nitrik oksit ile nasıl ilişkilidir?
L-Arjinin, vücutta nitrik oksit sentaz enzimi tarafından kullanılarak nitrik okside (NO) dönüştürülür. Nitrik oksit damar düz kaslarını gevşeten bir sinyal molekülüdür. Bu sayede damarlar genişler ve kan dolaşımı artar. Antrenman öncesi alınan L-Arjinin'in pump etkisini desteklemesi bu mekanizma üzerinden açıklanır.
L-Arjinin büyüme hormonunu artırır mı?
Bazı eski çalışmalarda yüksek dozda L-Arjinin'in büyüme hormonu salınımı üzerinde geçici bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Ancak antrenman zaten büyüme hormonu salınımını uyardığı için bu etkinin antrenman yapan biri için anlamlı bir avantaj sağlayıp sağlamadığı tartışmalıdır. Güncel çalışmalar, etkinin sınırlı olduğunu işaret etmektedir.
L-Arginine nasıl kullanılır?
L-Arginine, 1 ölçek (5 g) tozun 200-250 ml su veya tercih edilen bir içecekle karıştırılmasıyla tüketilir. L-Arjinin hafif acımsı bir tada sahip olduğundan, ferahlatıcı veya keskin aromalı bir içeceğe karıştırılması içimi kolaylaştırır. Pre-workout, BCAA veya kreatin gibi diğer takviyelerin shaker'ına da eklenebilir.
L-Arginine ne zaman kullanılır?
L-Arginine en yaygın olarak antrenmandan 30-45 dakika önce kullanılır. Bu zamanlama, nitrik oksit dönüşümünün gerçekleşmesi ve antrenman sırasında kan akışına katkı sağlaması için uygundur. Antrenman yapılmayan günlerde ise yemek aralarında veya yatmadan önce kullanılabilir.
L-Arginine spordan önce mi sonra mı?
L-Arginine genellikle spordan önce alınır. Nedeni; nitrik okside dönüşmesi için belirli bir süre gerekmesi ve etkisinin daha çok antrenman sırasında kan akışı üzerinde hissedilmesidir. Spordan 30-45 dakika önce kullanım en sık önerilen zamanlamadır. Spordan sonra alımı zorunlu değildir.
L-Arginine günde ne kadar alınmalı?
L-Arginine için bilimsel çalışmalarda en sık test edilen aralık günlük 3-6 g düzeyindedir. MLA L-Arginine'in 1 servisi 5 g (5000 mg) sunduğu için günlük 1 servis çoğu sporcu için yeterlidir. Tek seferde 10 g üzeri alımlar sindirim rahatsızlığına yol açabilir. Yüksek doz almak yerine doğru zamanda doğru dozda kullanım daha mantıklıdır.
L-Arginine boş mideye mi içilmeli?
L-Arginine boş mideye alındığında emiliminin daha iyi olduğu çalışmalarda gösterilmiştir. Bu nedenle antrenmandan 30-45 dakika önce, son öğünün üzerinden 1,5-2 saat geçtikten sonra kullanım uygundur. Bununla birlikte mide hassasiyeti olan bireyler tok karna da kullanabilir.
L-Arginine neyle karıştırılabilir?
L-Arginine su, meyve suyu, pre-workout shake'i veya BCAA içeceğiyle karıştırılabilir. Hafif acımsı tadı nedeniyle keskin meyve aromalı içeceklerle daha kolay tüketilir. Süt veya yoğurt gibi yoğun süt ürünleriyle karıştırılması önerilmez çünkü emilim hızını yavaşlatabilir.
L-Arginine sürekli kullanılabilir mi?
Önerilen dozlarda L-Arginine'in uzun süreli kullanımının sağlıklı bireyler için olumsuz bir etkisi bilinmemektedir. Bununla birlikte bazı kullanıcılar 8-12 haftalık döngüler hâlinde kullanmayı, ardından kısa molalar vermeyi tercih eder. Bu mola yöntemi zorunlu değildir, kişisel tercihtir.
L-Arginine etkisini ne zaman gösterir?
L-Arginine'in pump etkisi gibi antrenman içi etkileri, alımdan yaklaşık 30-45 dakika sonra hissedilebilir. Damar sağlığı veya genel dolaşım üzerindeki etkiler için ise düzenli kullanımın birkaç hafta sürmesi gerekir. Etki büyüklüğü bireysel farklılıklara göre değişir.
L-Arginine zararları nelerdir?
L-Arginine, doğal olarak besinlerde bulunan bir amino asittir ve önerilen dozlarda sağlıklı bireyler için belirgin bir zararı bilinmemektedir. Yüksek dozlarda (10 g üzeri tek seferde) sindirim rahatsızlığı, mide bulantısı veya ishal görülebilir. Düşük tansiyonu olanların, kalp rahatsızlığı bulunanların, uçuk-herpes geçirenlerin ve kan sulandırıcı ilaç kullananların uzmana danışmadan kullanmaması önerilir.
L-Arginine zararlı mı?
Sağlıklı yetişkinler için önerilen dozlarda (günlük 3-6 g) L-Arginine zararlı kabul edilmez. Etiketteki kullanım miktarına uyulduğunda ve özel bir sağlık durumu bulunmadığında güvenli bir takviye sınıfındadır. Yüksek dozları aşmamak ve uzun süreli kullanımda belirli aralıklarla kontrol yaptırmak önerilir.
L-Arginine zayıflatır mı?
L-Arginine doğrudan zayıflatan bir madde değildir. Tek başına yağ yakımı sağlamaz. Ancak antrenman sırasında kan dolaşımına katkı sağlayarak antrenman verimini destekleyebilir; bu da kalori açığı uygulanan bir diyet ve düzenli egzersiz programının parçası olarak kullanıldığında yağ kaybı sürecine dolaylı yoldan katkıda bulunabilir. "Zayıflatıcı takviye" olarak değil, antrenman destek takviyesi olarak konumlandırmak doğru olur.
L-Arginine kilo aldırır mı?
L-Arginine kilo aldırmaz. Servis başına yalnızca 10,2 kcal enerji içerir, karbonhidrat ve şeker barındırmaz. Bu kadar düşük bir kalori değeri kilo alımı için anlamlı değildir. Kilo alımı veya kaybı, toplam günlük kalori dengesine bağlıdır.
L-Arginine sindirim sorunu yapar mı?
Önerilen dozlarda L-Arginine kullanımı çoğu kişide sindirim sorunu yapmaz. Ancak tek seferde 10 g üzerinde alındığında mide bulantısı, şişkinlik veya ishal gibi etkiler görülebilir. Bu nedenle günlük 1 servis (5 g) kullanımı tercih edilmeli, daha yüksek doz ihtiyacı varsa gün içinde bölünerek alınmalıdır.
L-Arginine tansiyonu etkiler mi?
L-Arginine, nitrik oksit yoluyla damar gevşemesine yol açtığı için kan basıncını bir miktar düşürme etkisi gösterebilir. Sağlıklı bireylerde bu etki genellikle anlamlı değildir. Ancak halihazırda düşük tansiyonu olanların veya tansiyon ilacı kullananların doktorlarına danışmadan kullanmaması önerilir.
L-Arginine uçuk yapar mı?
Herpes (uçuk) virüsünün çoğalmasında arjinin amino asidinin rol oynayabileceği bilinmektedir. Sık uçuk problemi yaşayan bireylerin yüksek doz L-Arjinin takviyesinden kaçınması veya dengeli kullanması önerilir. Bu durumda L-Lisin amino asidi takviyesinin daha uygun olduğu söylenir. Aktif uçuk dönemlerinde takviye kullanımı tercih edilmemelidir.
L-Arginine saç döker mi?
L-Arginine'in saç dökülmesine yol açtığına dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Aksine, amino asit yapısı saç keratin sentezi için gerekli yapı taşlarındandır. Saç dökülmesi genellikle hormonal değişiklikler, beslenme yetersizlikleri, stres veya genetik faktörlerden kaynaklanır.
L-Arginine kimler kullanmamalı?
L-Arginine'i; düşük tansiyonu olanlar, son zamanlarda kalp krizi geçirenler, kan sulandırıcı veya tansiyon düşürücü ilaç kullananlar, hamile veya emziren kadınlar, 18 yaş altı bireyler ve sık uçuk-herpes problemi yaşayanlar doktor görüşü almadan kullanmamalıdır. Sağlıklı yetişkinler için önerilen dozlarda kullanımı uygundur.
L-Arginine kadınlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, L-Arginine kadın ve erkekler için aynı şekilde formüle edilen bir takviyedir. Cinsiyete özel bir farkı yoktur. Antrenman yapan veya günlük protein alımı düşük kalan kadın sporcular için uygun bir seçenektir. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanım için mutlaka hekim onayı alınmalıdır.
