Sağlıklı kalori.
Maksimum kas hacmi.
Güçlü gelişim.
Kalori Açığını Pratik Şekilde Kapatın
Hızlı metabolizmaya sahip olanlar ve gün içinde yeterli gıdayı katı olarak tüketmekte zorlananlar için tasarlandı. MLA Kilo ve Hacim ürünleri, kas protein sentezini uyararak hacim odaklı beslenmenizi en efektif şekilde destekler.
Yoğun Kalori & Makro Dengesi
Mass Gainer ile porsiyon başına 378 kcal, 80 g kompleks karbonhidrat ve 10 g whey protein elde ederken; BCAA, Glutamin ve Taurin desteğiyle kas onarımını hızlandırırsınız.
Hücresel Hacim & ATP Depolama
%100 saf mikroize Kreatin Monohidrat desteği sayesinde kas içi su tutulumunu ve ATP enerji döngüsünü maksimize ederek patlayıcı güç kazanımı sağlarsınız.
YÜKSEK BİYOYARARLANIMLI KARBONHİDRAT
İLAVE BCAA, GLUTAMİN VE TAURİN
%100 SAF MİKROİZE KREATİN
ŞEFFAF İÇERİK VE KOLAY SİNDİRİM
Hangi Kilo & Hacim Ürünü Sana Uygun?
Gelişim hedefine ve günlük kalori ihtiyacına en uygun ürünü saniyeler içinde seç.
Mass Gainer
İştahın düşük, kilo almakta zorlanıyorsun veya yoğun antrenmanlarda yüksek kalori ihtiyacın var. 80g karbonhidrat ve 10g protein ile kalori hedefine pratikçe ulaş.
Mass Gainer İncele →Creatine Monohydrate
Kaslarında dolgunluk, ATP depolarında artış ve ağırlık antrenmanlarında patlayıcı güç istiyorsun. Servis başına 3.000 mg saf kreatin desteği.
Creatine Monohydrate İncele →Hacim Paketi
2 adet Mass Gainer (1.000g) ve 1 adet Creatine Monohydrate (300g) ile hem günlük kalori fazlasını eksiksiz tamamla hem de maksimum kas hacmine avantajlı fiyatla ulaş.
Hacim Paketini İncele →Öğün Arası Kalori Desteği
Katı gıda yemekte zorlanan ve metabolizması çok hızlı çalışan kişiler için antrenman sonrası ve öğün aralarında pratik shake çözümü.
Mass Gainer İncele →Kilo ve Hacim Ürünleri Karşılaştırma Tablosu
Kilo alımı ve hacim takviyelerimizin besin değerlerini ve özelliklerini yan yana karşılaştırın.
| Mass Gainer | Creatine Monohydrate | Hacim Paketi | |
|---|---|---|---|
| Servis Miktarı | 100g (2 Ölçek) | 3g (1 Ölçek) | 100g Gainer + 3g Kreatin |
| Kalori / Servis | 378 kcal | 0 kcal | 378 kcal |
| Karbonhidrat | 80g (4g Şeker) | 0g | 80g |
| Protein | 10g (Whey) | 0g | 10g |
| Kreatin Miktarı | 3.000 mg (3g) | 3.000 mg (3g) | 3.000 mg (Servis başı) |
| İlave Kompleks | BCAA + Glutamin + Taurin | %100 Saf Mikroize | Tam BCAA + Aminolar |
| Kullanım Zamanı | Öğün arası / Antrenman sonrası | Günün herhangi bir saati | Antrenman sonrası & Öğün arası |
| Kutu İçeriği | 1000g / 10 Servis | 300g / 100 Servis | 2x 1000g Gainer + 1x 300g Kreatin |
Kilo ve Hacim Takviyeleri Rehberi
Kilo alma ve kas kütlesi artırma sürecinde doğru ürünleri nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Mass Gainer (Kilo & Hacim Tozu)
Maltodekstrin ve Whey protein kombinasyonuyla vücuda ihtiyacı olan temiz kalori fazlasını ve glikojen desteğini sağlar.
- Servis başına 378 kcal ve 80g kompleks karbonhidrat
- Toparlanmayı hızlandıran BCAA, Glutamin ve Taurin içeriği
- Zor kilo alan hardgainer bireyler için ideal sıvı kalori
Kreatin Monohidrat
Kas hücreleri içinde su ve fosfokreatin tutarak hücre hacmini büyütür, ağır antrenmanlarda patlayıcı güç çıkışını destekler.
- %100 saf mikroize yapısıyla kolay karışım ve yüksek emilim
- Kas içi ATP döngüsünü destekleyerek güç ve tekrar artışı
- Düzenli günlük kullanımda belirgin kas dolgunluğu
Kalori Fazlası & Makro Yönetimi
Hacim kazanmanın ilk kuralı harcanan kaloriden fazlasını almaktır. Gainer takviyeleri katı gıda midesini yormadan bu hedefi tamamlar.
- Süt ile karıştırılarak servis başı kalori 500-600 kcal seviyesine çıkarılabilir
- Günün yoğun temposunda öğün atlamanın önüne geçer
- Düzenli ağırlık antrenmanlarıyla birleştiğinde kas kütlesine dönüşür
BCAA & Glutamin Desteği
Mass Gainer içeriğindeki ilave amino asitler, ağır antrenmanlar sonrası kas katabolizmasını (yıkımını) engellemeye yardımcı olur.
- L-Glutamin ile bağırsak sağlığı ve antrenman sonrası toparlanma
- BCAA bileşenleri ile kas protein sentezinin doğrudan uyarılması
- Vitamin B6 eklemesiyle amino asit emiliminin desteklenmesi
Kilo Aldırıcı Ürünler Nedir?
Kilo aldırıcı ürünler, günlük öğünlerden yeterli kaloriyi alamayan ya da kas kütlesini artırmak isteyen bireylerin beslenme planlarını desteklemek üzere geliştirilen gıda takviyelerini kapsar. Bu kategori tek bir ürün grubunu değil, farklı stratejilere hizmet eden formülleri bir araya getirir: yüksek karbonhidrat-protein oranlı mass gainer'lar, saf karbonhidrat tozları, kreatin ve kas hacmini destekleyen amino asit karışımları. Bir kilo aldırıcı takviye, matematiksel gerçeği değiştirmez; kilo alımı, harcanan kaloriden daha fazla kalori tüketildiğinde gerçekleşir. Ancak yoğun kalorili öğünleri katı formda yiyemeyen, iştahı düşük ya da hızlı metabolizmaya sahip biri için bir kilo aldırıcı shake, günlük kalori hedefine ulaşmayı belirgin biçimde kolaylaştırır.
Kilo Aldırıcı Takviye Nasıl Çalışır?
Bir kilo aldırıcı takviye, temelde iki mekanizma üzerinden iş görür. Birincisi, servis başına yüksek kalori sunar: tipik bir mass gainer 300-500 gram su ya da sütle karıştırıldığında 500-1000 kalori sağlayabilir; bu miktarı katı gıdadan almak çoğu insan için zordur. İkincisi, kaslara ihtiyaç duyduğu makro besinleri (protein, karbonhidrat ve bir miktar yağ) doğru oranda taşır. Whey protein hızlı emilen amino asit havuzunu doldurur, kazein daha uzun sürede sindirilerek kas onarımını uzun süreye yayar, maltodekstrin ve yulaf gibi kompleks karbonhidratlar ise glikojen depolarını yeniler. Bir kilo aldırıcı, bu bileşenleri bir araya getirerek hem kalori açığını kapatır hem de kas protein sentezini destekler. Kilo alım sürecinde protein alımını doğru planlamak isteyenler, protein tozu kategorisini de değerlendirebilir.
Bulk İçin Supplement Kategorisindeki Başlıca Ürünler
Bulk için supplement derken sporcular hem kalori fazlası dönemini hem de kas hacmi kazanımını kastederler. Kategoride öne çıkan ürün grupları şunlardır:
- Mass Gainer: Yüksek karbonhidrat + protein + orta düzey yağ içeren, servis başına 500-1250 kalori sunan formüllerdir.
- Karbonhidrat Tozu: Saf maltodekstrin, waxy maize ya da yulaf içerikli, antrenman sonrası glikojen doldurma için tasarlanmış ürünlerdir.
- Kreatin Monohidrat: Kas içi su tutulumu ve ATP döngüsüyle hacim ve güç kazanımını destekler.
- Whey Protein Konsantre: Yüksek biyolojik değerli hızlı emilen protein kaynağıdır.
- Kazein: Uzun süreli amino asit salınımı için gece yatmadan önce kullanılır.
- BCAA ve Glutamin: Antrenman sırasında kas yıkımını azaltır ve toparlanmayı destekler.
Bu ürün ailesi, bir bulk için supplement planının farklı katmanlarını oluşturur.
Kilo Aldırıcı Ürünler Kimler İçin Uygundur?
Kilo aldırıcı ürünler, birkaç farklı profildeki kullanıcıya hitap eder. Ektomorf yapıya sahip, hızlı metabolizmalı ve "hardgainer" olarak tanımlanan kişiler bu ürünlerden en fazla yararlananlar arasındadır. İştahı düşük, öğün sayısını artırmakta zorlanan bireyler bir kilo aldırıcı shake ile ara öğünlerini pratikleştirir. Ağır ağırlık antrenmanı yapan ve kas hacmi hedefleyen sporcular, kalori fazlası dönemlerinde bir kilo aldırıcı takviye ile günlük kalori hedefine daha kolay ulaşır. Buna karşılık, kilo yönetimi ya da yağ yakımı hedefleyen bireyler için bu kategori uygun değildir; onlar için zayıflama ürünleri kategorisi daha anlamlıdır. 18 yaş altı bireyler, kronik rahatsızlığı olan kişiler ve diyabet öyküsü olanlar bir bulk için supplement kullanmadan önce hekime danışır.
Kilo Aldırıcı Takviye Nasıl Kullanılır?
Doğru kullanım, bir kilo aldırıcı takviye ürününün verimini doğrudan belirler. Mass gainer kullanıcıları, tek servisi (genellikle 100-300 gram) 400-600 ml su ya da sütle karıştırır. Tam yağlı süt kullanımı, servis başına kaloriyi 200-300 kalori kadar daha yükseltir. Kullanım zamanlaması ise hedefe göre değişir: antrenman sonrası kullanım, glikojen depolarını hızla doldurur ve toparlanmayı destekler; ara öğün olarak sabah ile öğle arası ya da öğle ile akşam arası kullanım, günlük kalori hedefine ulaşmayı kolaylaştırır. Bazı sporcular yatmadan önce yavaş sindirilen bir kazein karışımı tercih eder. Bir kilo aldırıcı, aşırıya kaçmadan planlanır; günde birden fazla servis alan biri, kalori fazlasını abartıp yağlanma riskiyle karşılaşabilir. Ağır antrenman planı olmadan alınan yüksek kalorili shake'ler, özellikle yağ dokusu olarak depolanır.
Bulk İçin Supplement Seçerken Nelere Dikkat Edilir?
Bilinçli bir alıcı, bir bulk için supplement seçerken şu kriterlere bakar:
- Kalori yoğunluğu: Servis başına 500-1250 kalori aralığı yaygındır; hardgainer profil için üst bant, orta hedefli sporcular için alt bant daha uygundur.
- Protein/karbonhidrat oranı: 1:2 ile 1:5 arasında değişir; 1:2 daha "temiz" bulk stratejisi için, 1:5 hızlı kilo alımı için tercih edilir.
- Karbonhidrat kaynağı: Maltodekstrin hızlı, yulaf ve waxy maize daha yavaş salımlı seçeneklerdir.
- Şeker miktarı: Bazı ürünlerde eklenmiş şeker yüksek olabilir; etiket kontrolü önemlidir.
- Ek bileşenler: Kreatin, BCAA, glutamin, sindirim enzimleri ve vitamin-mineral desteği formülün değerini artırır.
- Aroma ve karışabilirlik: Bir kilo aldırıcı günde 1-2 kez tüketileceği için tat ve dokusu belirleyicidir.
Bu kriterler, kategorideki kilo aldırıcı ürünler arasından hedefe en uygun olanı bulmayı kolaylaştırır.
Sıkça Sorulan Sorular
Kilo alımı ve hacim takviyeleri hakkında merak ettiğiniz tüm sorular yanıtlandı.