Pirinç Kremaları
2 ürün
Sporcular ve dengeli beslenmek isteyenler için pratik bir karbonhidrat kaynağı olan pirinç kreması (cream of rice) seçeneklerimizi inceleyin. Çikolata, vanilya, cocobanana ve çilek aromalı ürünlerimiz suyla veya sütle birkaç dakikada hazırlanır.
Pirinç Kreması Nedir?
Pirinç kreması, ince öğütülmüş pirinçten hazırlanan ve suyla ya da sütle karıştırılarak lapa kıvamında tüketilen bir karbonhidrat kaynağıdır. İngilizcede "cream of rice" olarak bilinir ve özellikle vücut geliştirme ile fitness sporcularının beslenme programlarında yaygın olarak kullanılır.
Hazır pirinç kreması ürünleri, pirincin mikronize edilmesiyle çok ince bir toza dönüştürülür. Bu sayede kısa sürede hazırlanır ve pürüzsüz bir kıvam elde edilir.
Pirinç Kreması Ürünlerimiz
| Ürün | Öne çıkan özellikler | Aromalar |
|---|---|---|
| MLA Rice Cream | Porsiyon başına 37,9 g karbonhidrat, mikronize pirinç unu, şeker ilavesiz, gluten içermez | Çikolata, Vanilya, Cocobanana |
| Dr. Pan Pirinç Kreması | Pirinç bazlı karbonhidrat kaynağı | Çikolata, Vanilya, Çilek |
Pirinç Kreması Kimler İçin Uygun?
- Sporcular: Antrenman öncesinde sindirimi hafif bir karbonhidrat kaynağı arayanlar
- Kilo almak isteyenler: Günlük kalori alımını pratik bir şekilde artırmak isteyenler
- Sindirimi hassas olanlar: Lif oranı düşük, mideyi yormayan bir kahvaltı seçeneği arayanlar
- Glutensiz beslenenler: Pirinç doğal olarak gluten içermez; ürün etiketindeki glutensiz ibaresini kontrol edin
Pirinç Kreması mı, Yulaf mı?
| Özellik | Pirinç Kreması | Yulaf |
|---|---|---|
| Lif | Düşük | Yüksek |
| Sindirim | Hafif ve hızlı | Daha yavaş |
| Tokluk | Daha kısa süreli | Daha uzun süreli |
| Gluten | Doğal olarak içermez | Çapraz bulaşma riski olabilir |
| Tipik kullanım | Antrenman öncesi, hassas mide | Kahvaltı, uzun süreli tokluk |
Uzun süre tok tutan lifli bir kahvaltı arıyorsanız organik yulaf ezmesi uygun bir alternatiftir.
Pirinç Kreması Nasıl Hazırlanır?
Hazır pirinç kremalarını suyla veya sütle karıştırarak kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Hazırlama yöntemi ve miktarları için her ürünün ambalajındaki talimatı esas alın. Sütle hazırladığınızda daha kremsi, suyla hazırladığınızda daha hafif bir kıvam elde edersiniz.
Daha Dengeli Bir Öğün İçin
- Protein ekleyin: Hazırladığınız pirinç kremasını biraz soğumaya bırakıp bir ölçek whey protein ekleyin. Whey sıcak karışıma eklenirse topaklanabilir.
- Sağlıklı yağ ekleyin: Bir kaşık fıstık ezmesi hem lezzet hem de tokluk sağlar.
- Meyve ekleyin: Muz, çilek veya yaban mersini ile servis edebilirsiniz.
Diğer Karbonhidrat Kaynakları
Farklı karbonhidrat seçenekleri için karbonhidratlar kategorimize, kahvaltılık ürünler için kahvaltılıklar kategorimize göz atabilirsiniz. Karbonhidrat kaynaklarını seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini sağlıklı karbonhidratlar yazımızda derledik.
Sık Sorulan Sorular
Pirinç kreması nedir?
Pirinç kreması, ince öğütülmüş pirinçten hazırlanan ve suyla veya sütle karıştırılarak lapa kıvamında tüketilen bir karbonhidrat kaynağıdır. İngilizcede cream of rice olarak bilinir.
Pirinç kreması ne zaman yenir?
Sporcular pirinç kremasını genellikle antrenman öncesinde veya kahvaltıda tüketir. Hazırlaması kolay olduğu için ara öğünlerde de tercih edilir.
Pirinç kreması glutensiz mi?
Pirinç doğal olarak gluten içermez. MLA Rice Cream'in etiketinde gluten içermediği belirtilir. Çölyak hastalığınız varsa her ürünün etiketinde glutensiz ibaresini kontrol edin.
Pirinç kreması ile yulaf arasındaki fark nedir?
Pirinç kreması lif bakımından düşüktür, bu nedenle sindirimi hafiftir ve antrenman öncesinde tercih edilir. Yulaf ise lif bakımından zengindir ve daha uzun süre tokluk sağlar.
Pirinç kremasına protein tozu eklenir mi?
Evet. Pirinç kremasını hazırladıktan sonra biraz soğumaya bırakıp bir ölçek whey protein ekleyebilirsiniz. Whey sıcak karışıma eklenirse topaklanabilir.